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Corsi

Allenamento fitness e musica per il benessere psicofisico

La palestra Performance Fitness Club offre anche una vasta gamma di corsi dedicati a diverse tipologie di clienti. La programmazione prevede corsi di preparazione alla box a Sannazzaro de' Burgundi , oltre a lezioni incentrate sul fitness e la tonificazione basate sulle discipline più moderne. Obiettivo della palestra è fornire un'offerta variegata che permetta a tutti di conquistare la forma fisica desiderata. Tutti i corsi sono aperti ai soci della palestra e ai nuovi clienti. Per coloro che già frequentano la sala pesi e vogliono iscriversi a uno o più corsi sono previsti speciali sconti. Per informazioni e per i costi di ogni corso è possibile rivolgersi direttamente alla direzione. Le lezioni sono tenute da istruttori specializzati in quella specifica disciplina. I corsi attualmente in programma comprendono diverse specialità, alcune già note da diversi anni, altre nuove, spesso nate dalla rivisitazione e dalla fusione di diverse discipline.


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I nostri Corsi

  

014 TonificazioneTonificazione
Ogni giorno la palestra propone corsi di tonificazione dedicati alle donne. Dalle 10.00 alle 11.00 è previsto un allenamento di leggera/media intensità, adatto quindi a tutte le fasce di età e a tutti i livelli di preparazione. Dopo la pausa pranzo invece è possibile accedere a corsi di tonificazione più intensi e per questo consigliati alle clienti giovani e con una buona forma fisica. L'allenamento si concentra sui diversi gruppi muscolari, in particolare quelli tipicamente “problematici” per le donne con esercizi mirati a migliorarne il tono e l'aspetto.
 

005 YogFlexYoga Flex Fitness
Lo Yoga Flex unisce Yoga, Tai-Chi e Afro-gym. È un allenamento dolce, nato per accontentare le persone in cerca di un programma di fitness pensato per la mente. E grazie a una serie di movimenti che stimolano il lavoro muscolare, permette di bilanciare alla perfezione l'aspetto psicologico e quello fisico dell'attività sportiva.

 

006 PoundFitnessPound Fitness 
Pound Fitness (il nome ufficiale è Pound – Rockout Workout®) è un’attività aerobica che miscela movimenti di Pilates, Yoga e Zumba tenendo sempre tra le mani speciali bacchette da batterista per praticare il “virtual drumming” simulando cioè il movimento dei batteristi. L’attività viene costantemente accompagnata da basi musicali di hip-hop, pop, rap, scandendo movimenti e ripetizioni nel corso di tutta la lezione.


016 Danza Classica
Danza Classica
La Danza Classica è una delle forme artistiche più amate di tutti i tempi. Un sogno intramontabile poiché, oltre ad essere un’arte, è anche una disciplina utilissima allo sviluppo sia fisico che psicologico. La danza accademica o danza classica è un particolare stile di danza teatrale. Questo tipo di danza si avvale di una tecnica accademica codificata inizialmente dai maestri dell'Académie royale de danse, fondata a Parigi nel 1661 da Luigi XIV di Francia con l'intento di fissare e sviluppare i principi fondamentali dell'arte coreografica. Grazia, leggerezza e bellezza, potenza, portamento e precisione, grandi gratificazioni e forti emozioni.

 

009 BalliCaraibici

Balli caraibici 
I balli caraibici sono fatti di movimenti sinuosi che seguono il ritmo della musica. La loro allegria e vivacità è un vero toccasana sia per il corpo che per la mente. Il ballo infatti coinvolge tutti i muscoli permettendo di bruciare molte calorie e di tonificare il corpo. Inoltre, i balli caraibici in particolare contribuiscono a migliorare la postura. A questi evidenti benefici fisici, si accompagnano quelli mentali. La musica, il ritmo e il movimento aiutano a liberare la mente, risollevando il morale e donando allegria.
 

010 OnekorOnekor
L'Onekor è un allenamento fitness che coniuga movimento e musica. Si base sull'alternanza del ritmo musicale a cui sono abbinati passi facili da ricordare con una coreografia pre-impostata. È una disciplina semplice e divertente che migliora la forma fisica e l'umore. Ogni mese le coreografie vengono arricchite con esercizi e movimenti sempre diversi.
 

013 Boxe

Corsi di preparazione alla boxe
I corsi di preparazione alla boxe di Sannazzaro de' Burgundi sono un vero e proprio allenamento fitness i cui benefici psicofisici sono ampiamente dimostrati. A dispetto del nome infatti, non si tratta di un'introduzione a questo sport. È invece un allenamento intenso che deriva da quello della boxe, mutuandone le tecniche e i movimenti, ma che si è sviluppato come disciplina indipendente. Conserva il ritmo, gli esercizi (molto numerosi), la base tecnica e l'impostazione della “nobile arte”, ma non contempla il contatto fisico.
 

008 zumba

Zumba
La Zumba è una delle discipline più diffuse in questi anni. Si tratta di una lezione di fitness che riprende i movimenti tipici dell'aerobica utilizzando musiche latino-americane caratterizzate da ritmo e vivacità. Le caratteristiche dell'allenamento permettono di bruciare molte calorie e rimodellare il corpo, con benefici anche all'apparato cardio-circolatorio, grazie all'alternanza dei ritmi durante la sessione. La palestra propone corsi di Zumba della durata di un'ora 

 

011 PiloxingPiloxing
Il Piloxing è una nuova disciplina che unisce boxe, pilates e danza. Coinvolge tutti i muscoli, permettendo così un allenamento completo che migliora la forma fisica e aiuta anche il benessere mentale. Il suo ritmo coinvolgente e divertente permette un allenamento aerobico, grazie ai movimenti della danza e della boxe, mentre sollecita il lavoro muscolare con esercizi derivati dal pilates e dalla boxe.

difesa personale

Difesa personale femminile
Questo corso intende fornire a tutte le donne le più efficaci tecniche di autodifesa, nel senso più ampio e completo del termine. L'obiettivo infatti è insegnare le mosse più efficaci da utilizzare per fermare un potenziale aggressore. Al contempo però aiuta anche ad acquisire il giusto atteggiamento mentale.

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Altri corsi
Il lunedì pomeriggio la palestra organizza corsi riservati a una clientela specifica: i parrucchieri e gli addetti dei centri estetici. Infine, è possibile frequentare anche un corso di danza classica con un'insegnante qualificata.